Στούντιο πίλατες | Studio Pilates – Reformer

Το πιλάτες (pilates) είναι ένας τύπος άσκησης τόσο του νου , όσο και του σώματος που αναπτύχθηκε από τον Γερμανό γυμναστή Γιόζεφ Πιλάτες και απαιτεί σταθερότητα, δύναμη και ευελιξία του κέντρου. Το πιλάτες (pilates) βελτιώνει την ευλιγισία, ενισχύει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το σώμα, δίνοντας έμφαση στη δύναμη του κέντρου.

Το Pilates Mat

Το πιλάτες ΜΑΤ (pilates mat) είναι ασκήσεις στο έδαφος, όπου ο ασκούμενος γυμνάζεται χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός του, εστιάζοντας στο κέντρο του, καθώς ένα δυνατό κέντρο είναι σημαντικό για την καλή σωματική υγεία και την αποφυγή τραυματισμών. Τα οφέλη του πιλατες ΜΑΤ (pilates mat) είναι μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος & ευθυγράμμιση, βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος. Το πιλάτες ΜΑΤ (pilates mat) ανακουφίζει επίσης από προβλήματα στον αυχένα και στην ωμική ζώνη, ενώ με βάση επιστημονικές δημοσιεύσεις το πιλάτες ΜΑΤ (pilates mat) βοηθάει ιδιαίτερα όσους πάσχουν από πόνους στη μέση.

 Το Pilates Reformer

Το Reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι το πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Γιόζεφ Πιλάτες για την εφαρμογή της μεθόδου του. To Reformer αποτελείται από ένα πλαίσιο σαν κρεβάτι πάνω στο οποίο υπάρχει μια κινούμενη πλατφόρμα που συνδέεται στο πλαίσιο με αντιστάσεις, οι οποίες μπορούν να διαφοροποιήσουν το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων, το footbar στο κάτω μέρος του πλαισίου και 2 μακριά λουριά με θηλιές, στα οποία τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια. Το Reformer είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να προσαρμόζεται σε όλους τους σωματότυπους ενώ ο συνδυασμός των ασκήσεων του προσφέρει τόσο ελαστικότητα και ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, όσο και ανακούφιση από τους πόνους του σώματος. Τέλος υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για το Reformer με τον ασκούμενο ξαπλωμένο, καθιστό ή και όρθιο πάνω στο κρεβάτι πιλάτες.