Personal Training
Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο ασκούμενος ακολουθεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις προσωπικές του ανάγκες απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής.
Group Training
Η προπόνηση σε mini groups αποτελεί τη νέα τάση της εποχής αφού συνδυάζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητα του personal training με τη παρακίνηση της ομαδικής προπόνησης.
WORKOUTS
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Boxing
Το Boxing Challenge είναι μια δυναμική μορφή προπόνησης που συνδυάζει βασικές τεχνικές της πυγμαχίας (στο σάκο ή στον αέρα), με functional και bodyweight ασκήσεις.
Calisthenics
Θα ενεργοποιήσεις τις μυικές ομάδες του κορμου με έναν μοναδικό τρόπο σε σχέση με τα συνήθη προγράμματα γυμναστικής,ενώ θα δεις τον εαυτό σου να εκτελεί άκρως εντυπωσιακές κ απαιτητικές δεξιότητες!
Cross Training
Το Cross Training αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών και συστημάτων προπόνησης με στόχο τη βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.
Functional
Η προπόνηση Functional θα βελτιώσει τη μυϊκη σου δύναμη και θα αυξήσει το μεταβολισμό σου!
Kangoo Jumps
Το Kangoo Jumps Workout είναι ένα πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση & διασκέδαση!
Pilates Mat & Reformer
Η μέθοδος Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της στάσης σώματος και τον έλεγχο της αναπνοής.
Strength
Στο Strength Workout προπονούμαστε με έναν συνδυασμό ασκήσεων Άρσης Βαρών και Καλλισθενικής Γυμναστικής με στόχο την μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Yoga – Flexibility
To Yoga – Flexibility workout είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα ευλιγισίας και κινητικότητας βασισμένο στο ασκησιολόγιο της Vinyasa Yoga. H προπόνηση έχει διάρκεια 60 λεπτα συνδυάζοντας ασκήσεις & στασείς τόσο ενεργητικής όσο και παθητικής ευλυγισίας..Ταυτόχρονα δίνεται μεγάλη έμφαση στον έλεγχο της αναπνοής και τη ροή της κίνησης!