Οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε επίπεδα έτσι ώστε ο γυμναστής να μπορεί να καθοδηγεί, αποτελεσματικά και με ασφάλεια, ασκούμενους με διαφορετικό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Στο Pilates Mat το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος εκτελείτε στο στρώμα, ενώ η χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως Magic Circle, Therabands, Foamrolles προσδίδει μία διαφορετική διάσταση σε ένα μάθημα Πιλάτες.
Στο Pilates Reformer το πρόγραμμα εκτελείτε εξ’ ολοκλήρου πάνω στα ειδικά “Κρεβάτια”(Reformer) που επιτρέπουν την ασφαλή εκτέλεση μίας τεράστιας γκάμας ασκήσεων προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά!Η χρήση των ελατηρίων που διαθέτουν τα Reformer δίνει τη δυνατότητα στο γυμναστή να αυξομειώνει το βαθμό δυσκολίας της κάθε άσκησης εύκολα και γρήγορα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του καθενός.
Όπως πάντα έλεγε ο δημιουργός της μεθόδου Joseph Pilates: “Σε 10 μαθήματα θα δεις τη διαφορά, σε 20 θα τη βλέπουν οι άλλοι και σε 30 θα έχεις ένα καινούργιο σώμα’’.
MORE WORKOUTS
Boxing
Το Boxing Challenge είναι μια δυναμική μορφή προπόνησης που συνδυάζει βασικές τεχνικές της πυγμαχίας (στο σάκο ή στον αέρα), με functional και bodyweight ασκήσεις.
Calisthenics
Θα ενεργοποιήσεις τις μυικές ομάδες του κορμου με έναν μοναδικό τρόπο σε σχέση με τα συνήθη προγράμματα γυμναστικής,ενώ θα δεις τον εαυτό σου να εκτελεί άκρως εντυπωσιακές κ απαιτητικές δεξιότητες!
Cross Training
Το Cross Training αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών και συστημάτων προπόνησης με στόχο τη βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.
Functional
Η προπόνηση Functional θα βελτιώσει τη μυϊκη σου δύναμη και θα αυξήσει το μεταβολισμό σου!
Pilates Mat & Reformer
Η μέθοδος Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της στάσης σώματος και τον έλεγχο της αναπνοής.
Strength
Στο Strength Workout προπονούμαστε με έναν συνδυασμό ασκήσεων Άρσης Βαρών και Καλλισθενικής Γυμναστικής με στόχο την μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος.
STRENGTH & CONDITIONING
Μέσα από ποικίλια σύστηματων προπόνησης συνδυάζει την βελτιστοποίηση της δύναμης σε συνδυασμό με την καρδιοαναπνευστική αντοχή, εκρηκτικότητα και ταχύτητα.
Ελάτε να γνωριστούμε απο κοντά!
@bodychallenge_gym
