Boxing

Το Boxing Challenge είναι μια δυναμική μορφή προπόνησης που συνδυάζει βασικές τεχνικές της πυγμαχίας (στο σάκο ή στον αέρα), με functional και bodyweight ασκήσεις.

Διάρκεια60minutes

Ένταση medium

Τα χτυπήματα στο σάκο ανεβάζουν την ένταση της προπόνησης ενώ ταυτόχρονα διατηρούν το ενδιαφέρον των ασκούμενων αμείωτο.

Βασικά οφέλη:

-Ενδυνάμωση όλου του κορμού.

-Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικης λειτουργίας.

-Άυξηση του μεταβολισμού.

-Νευρομυϊκό συντονισμό.

-Σωματική και ψυχολογική εκτόνωση.

MORE WORKOUTS

Boxing

Περισσότερα

Calisthenics

Θα ενεργοποιήσεις τις μυικές ομάδες του κορμου με έναν μοναδικό τρόπο σε σχέση με τα συνήθη προγράμματα γυμναστικής,ενώ θα δεις τον εαυτό σου να εκτελεί άκρως εντυπωσιακές κ απαιτητικές δεξιότητες!

Περισσότερα

Cross Training

Το Cross Training αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών και συστημάτων προπόνησης με στόχο τη βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.

Περισσότερα

Functional

Η προπόνηση Functional θα βελτιώσει τη μυϊκη σου δύναμη και θα αυξήσει το μεταβολισμό σου!

Περισσότερα

Kangoo Jumps

Το Kangoo Jumps Workout είναι ένα πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση & διασκέδαση!

Περισσότερα

Pilates Mat & Reformer

Η μέθοδος Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της στάσης σώματος και τον έλεγχο της αναπνοής.

Περισσότερα

Strength

Στο Strength Workout προπονούμαστε με έναν συνδυασμό ασκήσεων Άρσης Βαρών και Καλλισθενικής Γυμναστικής με στόχο την μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος.

Περισσότερα