Body Challenge Gym - Cross Training & Calisthenics
Γυμναστήριο ΛΥΚΑΒΗΤΤΟΣ, ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΛΗ, ΚΟΛΩΝΑΚΙ
Body Challenge Gym – Η Φιλοσοφία μας
Το Body Challenge Gym λειτουργεί από το 2013 ως Γυμναστήριο Cross Training στην περιοχή Λυκαβηττός και έχει ως προτεραιότητα να προτρέψει τους ασκούμενους να αγαπήσουν και να εκτιμήσουν τη γυμναστική ως μέσο σωματικής και ψυχικής ευεξίας και υγείας.
Δημιουργήσαμε ένα φιλικό και ευχάριστο περιβάλλον στην περιοχή Λυκαβηττός | Αθήνα, όπου συνδυάζοντας τη θετική διάθεση με την επιστημονική γνώση δεσμευόμαστε να καθοδηγούμε και να ενθαρρύνουμε τους ασκούμενους να πετύχουν τους προσωπικούς τους στόχους.
Διαβάστε περισσότερα για το Γυμναστήριο Body Challenge Gym – Cross Training .
Λυκαβηττός | Αθήνα | Κολωνάκι | Αμπελόκηποι | Πλατεία Μαβίλη | Γκύζη | Κυψέλη | Κέντρο
Τι είναι το Cross Training
Το Cross Training αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών και συστημάτων προπόνησης με στόχο τη βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.
Με το Cross Training μπορείτε:
- Να απελευθερωθείτε από το περιττό βάρος.
- Να αυξήσετε τη μυϊκή σας δύναμη και να αποκτήσετε ακρίβεια και νευρομυϊκό συντονισμό.
- Να βελτιώσετε την ισορροπία, την ευλυγισία και τη φυσική αντοχή σας.
- Να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε.
Ασκηθείτε μέσα από μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων γυμναστικής και εξοπλισμού όπως ιμάντες (TRX), Bosu®, Kettlebells, Medicine balls, Fitballs, Rubber Bands, Plyo Boxes, Equalizers, Bodyweight exercises, Dumpbells, Body Pumps.
Small Group ή Personal Training;
Η προπόνηση σε Cross Training – Small Groups αποτελεί τη νέα τάση της εποχής αφού συνδυάζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματικότητατου personal training με τη παρακίνηση και το ευχάριστο κλίμα της ομαδικής εκγύμνασης. Τα τμήματα είναι πάντα ολιγομελή, 3 εώς 5 άτομα, ώστε ο γυμναστής να είναι σε θέση να παρέχει σωστή και ασφαλή καθοδήγηση.
Το Cross Training – Personal Training απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις προσωπικές τους ανάγκες και ιδιαιτερότητες. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα, όπως έλλειψης χρόνου και παρακίνησης ή τυχόν τραυματισμών και άλλων θεμάτων υγείας, το Personal Training δεν είναι απλά επιλογή αλλά ανάγκη.
Ελάτε σήμερα στο Γυμναστήριο Body Challenge – Cross Training | Λυκαβηττός. Το πρώτο μάθημα εντελώς Δωρεάν.
Διαβάστε περισσότερα για Cross Training Small Groups
Λυκαβηττός | Αθήνα | Κολωνάκι | Αμπελόκηποι | Πλατεία Μαβίλη | Γκύζη | Κυψέλη | Κέντρο
Yoga – Flexibility
To Yoga – Flexibility workout είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα ευλιγισίας και κινητικότητας βασισμένο στο ασκησιολόγιο της Vinyasa Yoga. H προπόνηση έχει διάρκεια 60 λεπτα συνδυάζοντας ασκήσεις & στασείς τόσο ενεργητικής όσο και παθητικής ευλυγισίας..Ταυτόχρονα δίνεται μεγάλη έμφαση στον έλεγχο της αναπνοής και τη ροή της κίνησης!
Strength
Στο Strength Workout προπονούμαστε με έναν συνδυασμό ασκήσεων Άρσης Βαρών και Καλλισθενικής Γυμναστικής με στόχο την μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος.
Pilates Mat & Reformer
Η μέθοδος Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της στάσης σώματος και τον έλεγχο της αναπνοής.
Kangoo Jumps
Το Kangoo Jumps Workout είναι ένα πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση & διασκέδαση!
Functional
Η προπόνηση Functional θα βελτιώσει τη μυϊκη σου δύναμη και θα αυξήσει το μεταβολισμό σου!
Cross Training
Το Cross Training αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών και συστημάτων προπόνησης με στόχο τη βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.
Calisthenics
Θα ενεργοποιήσεις τις μυικές ομάδες του κορμου με έναν μοναδικό τρόπο σε σχέση με τα συνήθη προγράμματα γυμναστικής,ενώ θα δεις τον εαυτό σου να εκτελεί άκρως εντυπωσιακές κ απαιτητικές δεξιότητες!
Boxing
Το Boxing Challenge είναι μια δυναμική μορφή προπόνησης που συνδυάζει βασικές τεχνικές της πυγμαχίας (στο σάκο ή στον αέρα), με functional και bodyweight ασκήσεις.