- Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Πάρε το πρωινό σου μέσα σε μισή ώρα, από την ώρα που ξυπνήσεις.
- Μη μένεις νηστικός/ή για πολλές ώρες(τρώγε ανά 3 ώρες).
- Όλα σου τα γεύματα να έχουν μια επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης.
- Ασκήσου συστηματικά με συνδιασμό αερόβιας κ αναερόβιας άσκησης.
- Κοιμήσου καλά! Τουλάχιστον 7 ώρες.
- Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μην αγχώνεσαι! Το stress αυξάνει την τάση του οργανισμού να αποθηκεύσει λίπος.
- Τρώγε λιπαρά ψάρια! Τα ω-3 λιπαρά βοηθάνε στην διάσπαση του λίπους.
- Μη καταναλώνεις αναψυκτικά, ακόμα και light! Παρ όλο που έχουν ελάχιστες θερμίδες συντελούν στη συσσώρευση λίπους.
29 Αυγούστου, 202229 Αυγούστου, 2022
10 Τρόποι Για Να Αυξήσεις Το Μεταβολισμό Σου!
Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Πάρε το πρωινό σου μέσα σε μισή ώρα, από την ώρα που ξυπνήσεις. Μη μένεις νηστικός/ή για πολλές ώρες(τρώγε ανά 3 ώρες). Όλα σου τα γεύματα να έχουν μια επαρκή ποσότητα πρωτεϊνης. Ασκήσου συστηματικά με συνδιασμό αερόβιας κ αναερόβιας άσκησης. Κοιμήσου καλά! Τουλάχιστον 7 ώρες. Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ. Μην αγχώνεσαι! Το stress αυξάνει την τάση του οργανισμού να αποθηκεύσει λίπος....